입과 코로 들어오는 병균을 막아주는 역할을 하는 편도는 병균에 가장 노출되기 쉬운 장기이기도 합니다. 목이 부으면 편도선염이 의심됩니다. 편도선염에 걸리게 되면 고열과 오한을 동반하여 목이 아파지게 되는데요. 두통이나 손발이 아픈 증상도 있어 일상생활에 불편을 느끼는 질병입니다. 편도선염은 항생제와 진통소염제를 먹고 휴식을 취하면 낫는데요.평소 편도선에 좋은 음식을 자주 섭취해 주시면 편도염을 예방할 수 있고 편도선 건강도 유지할 수 있습니다. 편도선에 좋은 음식은 많지만 오늘은 대표적인 음식을 몇가지 소개해드리겠습니다.1.물편도염일 때는 무엇보다 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 편도선의 가장 중요한 역할은 입이나 코로 들어오는 세균이나 바이러스를 제거하는 것인데 편도 점막이 건조해지면 세균을 걸러내지 못하게 됩니다. 편도염은 고열을 동반하게 되지만 물을 자주 마시지 않으면 고열로 인한 탈수 증상을 막을 수 없습니다. 2. 맥문동맥문동은 한방에서 중요시되는 약재 중 하나로 기관지염에 탁월한 효능을 보입니다. 기침을 멈추고 마른기침, 가래를 해소시켜주기 때문에 편도염에도 좋은 음식입니다. 맥문동은 주로 차를 만들어 섭취합니다. 봄 가을에 파서 껍질을 벗기고 흐르는 물에 씻어 햇볕에 잘 말려 사용하고 물에 타서 한방차로 달여 마십니다. 3. 도라지도라지에는 면역력 증진에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편도염을 막는 효과가 있습니다. 이외에도 기침, 가래, 감기에도 효과적인 음식입니다. 도라지를 즙이나 차로 만들어 먹는 것이 일반적이며 도라지 같은 음식으로 두면 간식 대용으로도 좋습니다.4. 배배에는 유기산, 비타민, 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 피로 해소에 도움을 주고 편도에도 좋습니다. 뱃속의 유기산은 목의 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 폴리페놀과 항산화 성분도 다량 함유되어 있어 편도 이외에도 몸 전체의 건강에 매우 좋은 음식입니다. 생과로 드셔도 되고, 취사로 드시거나 국물을 만들어 평소 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 5. 매실매실도 목 건강에 도움이 되는 음식입니다. 보통 장에 좋다고 알려진 매실은 갈증을 해소하는 효과도 있고 편도선 건조를 막아줍니다. 또한 매실은 몸이 산성으로 변하는 것을 막고 살균 작용도 하여 전체적인 몸 건강에 좋은 음식입니다. 6. 칼린모과는 목 건강에 좋다고 알려진 대표적인 음식입니다. 모과를 활용한 모든 건강 사탕이 있을 정도입니다. 모과 속에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있어 편도염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 또 목을 부드럽게 하는 효과도 있습니다. 모과는 생으로 먹기보다는 모과천을 만들어 차로 먹는 것이 가장 일반적입니다. 7. 생강감기에 효과가 있다고 알려져 있는 생강은 편도염에도 효과적입니다. 목에 통증이 있거나 기침, 가래가 많은 분들은 생강을 차로 끓여 드시면 증상이 호전된다고 합니다. 생강은 편도뿐만 아니라 몸 전체의 건강에도 도움이 되므로 평소 식사 중 곁들여 먹는 것으로 준비해 두는 것도 좋습니다. 8. 무무는 체력 보강에 도움이 되고 가래나 기침 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 무를 섭취하면 수분을 보충해주기 때문에 편도선 건조를 방지할 수 있고 목이 따끔따끔하거나 간지러운 증상에도 효과적입니다. 무는 다양한 방법으로 조리할 수 있기 때문에 음식을 만들 때 무를 넣어 먹으면 평소 목 건강에도 도움이 됩니다. 편도염에 좋은 음식에 대해 알아봤어요. 춥고 건조한 날씨가 계속되므로 편도 건강관리에 특히 신경써야 하는 계절입니다. 오늘 알려드린 음식을 평소 꾸준히 섭취하시면 편도염 증상 완화는 물론 예방에도 도움이 되오니 식사 시 참고하시기 바랍니다.무는 체력 보강에 도움이 되고 가래나 기침 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 무를 섭취하면 수분을 보충해주기 때문에 편도선 건조를 방지할 수 있고 목이 따끔따끔하거나 간지러운 증상에도 효과적입니다. 무는 다양한 방법으로 조리할 수 있기 때문에 음식을 만들 때 무를 넣어 먹으면 평소 목 건강에도 도움이 됩니다. 편도염에 좋은 음식에 대해 알아봤어요. 춥고 건조한 날씨가 계속되므로 편도 건강관리에 특히 신경써야 하는 계절입니다. 오늘 알려드린 음식을 평소 꾸준히 섭취하시면 편도염 증상 완화는 물론 예방에도 도움이 되오니 식사 시 참고하시기 바랍니다.무는 체력 보강에 도움이 되고 가래나 기침 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 무를 섭취하면 수분을 보충해주기 때문에 편도선 건조를 방지할 수 있고 목이 따끔따끔하거나 간지러운 증상에도 효과적입니다. 무는 다양한 방법으로 조리할 수 있기 때문에 음식을 만들 때 무를 넣어 먹으면 평소 목 건강에도 도움이 됩니다. 편도염에 좋은 음식에 대해 알아봤어요. 춥고 건조한 날씨가 계속되므로 편도 건강관리에 특히 신경써야 하는 계절입니다. 오늘 알려드린 음식을 평소 꾸준히 섭취하시면 편도염 증상 완화는 물론 예방에도 도움이 되오니 식사 시 참고하시기 바랍니다.
