지난번 편지에서 면역력을 높이는 차에는 어떤 것이 있습니까?에 대해서 알아봤습니다.이번에는 불면증에 좋은 차는 어떤 것이 있는지 함께 알아보죠^^”잠이 약이다””안 자면 차라리 죽는 편이 낫다”등 등 수면에 관한 이야기는 잘 들은 적이 있다고 생각합니다만.수면 부족이 일상에 미치는 영향은 엄청난 때문입니다 우리는 잘 때, 호르몬 생산 및 전반적인 에너지 재생을 하면서 몸이 회복할 시간을 가지고 다시 일상을 살아갈 힘을 얻습니다.대학 시절 과제 제출을 위해서 며칠 밤샘을 한 뒤 약 8개월간 불면증으로 고생한 적이 있습니다(눈물)그때 불면증 치료에 도움이 되고 구세주 같았다 차를 소개할께요!카모마일 차캐모마일에는 데이지 꽃 작물로 “지에서 나온 사과”이라는 의미를 갖고 있습니다.캐모마일은 약용의 특성이 있으며, 대략 5천년 전부터 이 식물을 약초로 쓰고 있었대요.여러 질병을 치료하는 천연의 약초로, 허브차의 대표 격으로 많은 사람에게 사랑 받고 온 식물입니다.플라보노이드, 터페 노이드, 글리신, 아즈렌, 루테 올린, 펙틴 등 항산화를 비롯한 여러 성분이 포함되어 있습니다.캐모마일 성분 중 아피제닝다는 항산화 성분이 신경 안정과 뇌 이완을 통해서 편안한 수면을 유도할 수 있도록 도움을 줍니다.몸 전체의 근육을 이완시키는 동시에 스트레스를 완화시키는 역할에 자기 전에 카모마일 차 한잔으로 숙면할 수 있도록 지원합니다.그 밖에도 소화 불량, 장기 능력 개선, 항산화 작용, 면역력 강화, 생리통 완화 등에도 효과가 있어 많은 사람들이 주로 마시는 차 케모미일입니다.라벤더 차향이 참 좋기로 유명한 라벤더는 지중해 연안이 원산지로 우리에게 익숙한 보라 색 꽃이 피는 시기는 6~9월입니다.라벤더에 포함된 리나릴 아세테이트 성분은 마음을 편히 앉게 심신 안정의 효험이 있고, 불면증 외에도 수험생, 발표를 앞두고 잘 마시는 차로 유명합니다.자기 전에 라벤더 향기만 맡아도 불안감을 해소하고 긴장을 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.따뜻한 물에 달여서 마시면 체온이 상승하고 면역력에도 큰 도움이 되니 일석 이조입니다!또 두통이나 몸에 통증을 느낄 때는 라벤더 차를 마시면 천연 진통제 역할도 하겠답니다!마지막에 라벤더에 포함되는 연화약. 완화 약 성분은 살균 미백과 보습 효과가 좋은 오일의 화장품도 많이 발매되고 있습니다. 대추 차대추 차의 성분 중에서 가장 많이 알고 있는 판토텐산 성분은 수면 장애를 완화시키는 코르티솔 호르몬의 분비를 촉진시키는 역할을 합니다.따뜻한 마시고 마실 때, 코르티솔의 분비를 통해서 긴장을 완화하고 마음을 편하게 만들고 숙면에 도움이 되어 오래 전부터 자기 전에 얇은 대추 차를 마시고 잤대요.또 대추 속에는 비타민과 무기질이 풍부하며 신진대사를 원활히 하고 우울증의 개선에도 도움이 됩니다.주의해야 할 점은 대추는 따뜻한 성질을 갖고 있어 몸에 열이 많은 사람보다 손발이 차고, 차가운 사람이 먹었을 때에 의한 효과가 있고 완전히 익혀서 먹지 않겠다고 복통을 유발할 수 있습니다오미자 차불면증에 좋은 차, 마지막 차는 오미자 차에요.오미자의 자잔 도린, 라이코펭, 안토시아닌, 리그 강남, 링, 철, 각종 비타민 등 풍부한 항산화 물질과 영양이 풍부한 성분 덕분에 다양한 효능을 자랑하며 많은 사람들이 주로 마시는 차의 하나입니다.우스갯 소리에서 오미자를 거꾸로 하면’정자 미오’라고 합니다.후후쟈미오~?졸리더라?라는 우스개가 있다 정도 수면에 도움이 되는 차와 알려지고 있습니다.숙면을 도울 뿐 아니라 감기나 기침 증세에도 도움이 되고 기억력 저하, 저하에도 도움이 되는 성분이 많이 들어 있어 치매 예방에도 도움이 되고 자다입니다.부모님의 선물로 큰 인기의 오미자 차!잠 못 이루는 밤에 따뜻한 고아 드셔 보길 권합니다^^오늘은 이전의 포스팅에 이어숙면에 도움이 되고 불면증에 도움이 될 차에 대해서 준비하였지만, 이 포스팅을 보면 이웃들, 오늘 여러분들 곤히 잠들어 주셨으면 합니다.따뜻한 차를 마시고 오늘밤은 모두 곤히 자고, 달콤한 꿈을 꾸세요:)<함께 읽으면 좋은 글>면역력을 높이는 차, 어떤 것이 있습니까?세계 10대 슈퍼 푸드의 힘의 종류와 성분 효능을 깨끗이 정리했습니다
